Ahoj,
ve fitness prostředí se aktivně pohybuji od roku 2014 a jsem nadšenec do pohybu, který miluje poctivý progres – sílu, kontrolu pohybu a věci, které člověka dělají soběstačnějšího i mimo posilovnu. Baví mě práce s vlastní vahou a kalistenika (a ano, shyby jsou moje srdcovka 😄), ale stojím i na kvalitních základech: správná technika, zdravá záda a pevný střed.
Tréninky nestavím na „zničení se“. Chci, aby dávaly smysl dlouhodobě tak, aby ses cítil/a líp, byl/a silnější, měl/a jistotu ve svém těle — a aby estetika přicházela ruku v ruce se zdravím a ne na jeho úkor. Hodně souzním s tím, že pohyb a silový trénink jsou dnes považované za jeden z klíčových pilířů dlouhověkosti a kvality života. Proto řeším i věci okolo – regeneraci, spánek, stres a celkovou zátěž. U žen často dává velký smysl zohlednit i cyklus, protože naše tělo není každý týden stejné.
Pro komplexnost přístupu jsem si doplnila vědomosti také ve výživě (profesní zkouška akr. MZ ČR). Jídelníčky na míru nesestavuji, ale v rámci spolupráce umím prakticky pomoci s nastavením energie a maker, doporučením potravin a doplňků tak, aby to bylo udržitelné a prakticky použitelné v běžném životě.
Budu ráda, když se potkáme na tréninku a nastavíme společně cestu, která bude fungovat právě pro tebe. Napiš mi na (mail/telefon v kontaktech) a domluvíme si konzultaci. 🙂
Andrea
.R
RECENZE
.